Tag: 心理治疗

Bailey Williams在阿拉斯加是一个讲故事的人和瑜伽老师。 在她18岁的时候，她报名参加海军陆战队，部分原因是为了逃避她严格的摩门教养育。在她作为一名军事语言学家的三年中，她将自己的身体推向极限，证明自己的力量。她每天开始跑步四个小时，饿着自己，然后暴饮暴食再强迫呕吐。后来她得知，在海军陆战队中，饮食紊乱的情况比其他任何军种都要普遍。 “你会发现，一个致力于饮食紊乱的人和一个致力于成为一名优秀海军的人之间存在明显的价值重叠：一种竞争的水平，一种身体自我克制的水平，以及相信自我掌控是通过体能强健实现的信念，” Williams说。“这些价值观既造就了优秀的海军，也增加了发展饮食紊乱的可能性。” Williams的新回忆录《Hollow》生动而有时残酷地描述了作为一名在海军陆战队中与饮食紊乱作斗争的女性的经历。她说，吸引她走向军队的其中一件事是“承诺我会被评判我的性格和我的努力 - 我能控制的东西 - 而不是我的性别。”但实际上，相反的情况才是真实的。 “我的性别受到了如此激烈的，”她说。“我从第一天开始就被性化，直到我离开海军陆战队的最后一天，这种情况从未结束。” 2011年，Williams荣誉退役后，她的大部分二十多岁都在背包旅行和写作中度过，这帮助她改变了与自己身体的关系，克服了她的饮食紊乱。 “《Hollow》中的故事是我在自己的身体内感到，我天生是脆弱的，”她说。“多年来，我一直在努力培养我身体的这个新故事，实际上我非常坚强，我非常有能力容纳那个......缺乏价值感、自我价值感和力量感的年轻自我。” 采访亮点 对从摩门社区进入海军陆战队的感受 我真的很难适应自己在摩门文化中所经历的一些组成部分，感觉自己被要求变得更小，更安静，做跟随者而不是领导者。我知道我不想要那样。但我仍然对那个极具父权主义的养育方式留下了印象，这使我非常难以理解还有其他生活方式。我以为有人需要负责我。我需要一些结构，一些领导力，一些我可以参与的程度，一些组织，让我觉得自己是一个参与者，一个地方可以让我觉得我是一个参与者，一个地方可以让我觉得我是一个参与者。 关于她的饮食紊乱 饮食紊乱会削弱你，但当你身处其中时，你并不这样看待。我知道我所做的是在伤害我。我感觉到了，尤其是在最后当我病得很厉害的时候。我能感觉到这些警示灯在我体内微弱地闪烁，像是身体内部出了什么大问题。但我总是找到这种心理上的辩解，为我那些伤害自己的饮食紊乱辩解为唯一能解决问题的办法。...... 暴饮暴食，再强迫呕吐，那感觉糟透了。这是一种可怕的经历。很显然，答案是我只需要不吃东西，就会好起来 - 这完全不正确。对我来说，想要喂养自己实际上会让自己变得更加强大，这实在无法想象。我认为这真的反映了饮食紊乱是多么本质上不可持续，因为实际上你是在削弱你的能量力量。对吧？你正在拿走你的生命力，试图限制它并说：“我可以活得更少”，然后，“我可以活得更少。” 对特朗普政府时期军队中的妇女感到担忧 自最近的选举以来，我感到了一种非常熟悉的激情。特朗普提名的国防部长彼得·赫格塞斯（Pete Hegseth）表示，妇女无能，并且她们在军队中的存在会导致三角恋和戏剧。关于妇女参与战斗的讨论是一个非常充满争议的问题。这会让人忽视这样一个事实，那就是，表面上的领导者说这种轻蔑、简化的语言会渗透到下属中，会影响像我这样远离战场的妇女，但仍然会听到这样的语言：在海军陆战队内，你的价值，你在军队内的价值不及一个男人，因为你在任务中不是那么关键。......那种“异族化”完全忽视了在军队中担任领导角色、打破所有这些障碍的妇女所做出的贡献。 对于不当行为的正常化和对性侵犯的沉默 我被教育要明白，基本上任何我听到的不当言论，最能表达我想要成为这支团队的一员的方式就是保持沉黙。事情就是从那里开始的。然后就是随意的触碰，比如一个男人找借口站在我身后，用手环绕我的腰，或者用手移动我。...... 然后你学会不相信其他你认识的女人。我所在的第一个排，有些女性曾遭受性侵犯，我不完全知晓详情，但我知道那些犯罪者回到了我们的排中。轻微的惩罚，或者被调离。然后他们回来了。......我学会了质疑当女人说：“这事发生在我身上”时。因为我听到的是：“你当时穿什么？你喝酒了吗？你应该在那里吗？你期待什么？” 关于遭受性侵犯并决定不报告的事情 我从来没有认真考虑过举报那次侵犯，部分原因是因为我缺乏用于描述它的语言，其次是因为我知道不会被认真对待。至少，我感觉不会被认真对待。多年来，我看到并听到了关于那些举报性侵犯的女性是如何对待的，我知道那将会以某种方式成为我的错。我在那里，我没有喝酒，但我在那里。......我非常确定的是，对方的回应会是这样吗？......这是一种侵犯和痛苦和悲伤，就像是，我不想把这件事暴露给质疑和怀疑。......我知道不会被认真对待。如果被认真对待，是我的生活会变得更艰难，而不是他的。 关于她现在作为一个普通市民和瑜伽老师在自己身体中的感受 自离开海军陆战队以来的这些年非常美好。我受到了极大的祝福，过去的十年左右过得非常愉快。瑜伽是非常变革性的。我练习和教学了将近十年，学到了不同的观点，感受到我的身体是一个盟友，而不是需要征服的东西。我把我的身体看作是一位老师，是一位非常好的老师，是一位非常睿智、直觉敏锐的老师。我知道这本书相当黑暗。我知道我在其中处理了一些非常黑暗的元素，但我也要说，我在我的肉体内感到了如此多的喜悦，以及在我的关系和家庭中感到的感激。我深知我心中的一些喜悦，如果不曾体验过另一种生活方式，我可能不会以同样的方式感受到。所以，是的，我在我的身体中感到巨大的喜悦和恢复的感激，知道有一种不同的生活方式可以让我在我的身体中生活，而这不再是我的故事。 要了解更多信息，或在处理饮食紊乱方面获得帮助，请联系国家饮食紊乱协会或发送“HOME”到741741。Sam Briger和Thea Chaloner为广播制作和编辑了这次采访。 Bridget Bentz，Molly Seavy-Nesper和Beth Novey为网络平台进行了调整。

有各种各样的教练——生活教练、心态教练、健康教练、关系教练——但他们并没有像治疗师那样的培训。 Jacob Wackerhausen/Getty Images/iStockphoto 生活教练、健康教练、商业教练、减肥教练、分手教练——这个列表还在不断延伸。所有这些都是类似工作的不同称号，但有一个共同的限制：任何人都可以自称为专家。在美国，单单健康“教练”这一领域就是一个价值76亿美元的市场，与健康和生活方式医学产业以及社交媒体影响力文化息息相关。随着医生和心理健康工作者短缺的情况持续存在，许多美国人将教练视为传统身心健康护理的更加个性化替代方案。然而，这个行业监管不严，这使得它成为了骗子的乌托邦；未受过训练的人提供有关健康、心理和营养的建议；以及在某些情况下，出现了类似邪教的行为，例如教练鼓励客户与家人和朋友断绝联系。 现在AI健康教练也已加入其中，这些问题很可能会进一步扩大。作为一名专注于心理健康和公共卫生的持牌临床社会工作者，我注意到教练的日益普及以及病人的兴趣似乎源于缺乏负担得起和可及的心理健康护理。教练有潜力填补空白，与治疗师一起帮助客户。许多人寻求教练的帮助，帮助他们做出重大决定或对实现既定目标取得进展负责——从创业到坚持他们的健康日常。然而，由于这个行业没有受到监管，因此在使用教练的服务之前了解其局限性是非常重要的。 为什么教练如此受欢迎？广义上，教练协助某人制定实现特定目标的计划——例如改变他们的职业、饮食或关系。它可以帮助人们在医生就诊之间管理慢性疾病，遵循治疗计划。在COVID-19期间，体育和心理健康护理变得更加难以获得，这可能导致教练变得更加流行。那些对卫生保健系统本就持怀疑态度的人已经转向教练，希望得到一对一、专门化的治疗。 另一个促成因素可能是零工经济的崛起，教练吸引了想要自谋职业的人。社交媒体和互联网也通过使得更容易获取和接收健康建议，从而助长了教练的流行。教练们传播的信息不论其准确性，这都增加了对心理健康状况的误解和困惑。这令人担忧，因为非持牌的提供者，包括教练，在法律上不允许诊断抑郁症或焦虑等心理健康状况，也不允许为之提供治疗。 教练客户易受到经济欺诈、虐待或给予危险建议（例如虐待儿童养育建议）的风险。教练客户没有像治疗客户那样的法律权利，比如患者保密权。最后，生活教练严重依赖积极心理学，它专注于个人优势和幸福的积极特质——简而言之，看到光明的一面，不专注于消极方面。自其创立以来，积极心理学因其被证明虚假的成功治疗主张而受到质疑。虽然这种方法对一些人有效，但其他人发现它过于个人主义，没有足够重视外部问题，比如系统性种族主义如何在心理健康中起作用。 最终，每个人的需求都是个体的，生活教练可能会有所帮助。但在进行初步咨询时，需要考虑一些因素： • 教练接受过什么培训？他们的背景是什么？我建议查看他们的教育和许可证，以及任何您不熟悉的头衔或证书。 • 有人告诉你他们可以治愈你，或者他们有一个可以解决你问题的产品——饮食计划、饮食、培训课程等吗？ • 他们有没有研究和证据，而不仅仅是轶事，来支持他们所做的声明？如果某事被吹捧为“经过测试”或“证明”，请确保询问有关数据。 • 有人是否宣扬他们的服务是“唯一”改善的方式？他们是否提出了不切实际的主张，比如能够在一个月内治愈某人的创伤症状？一个可靠的生活教练不会承诺完全改变您的生活或治愈您。 • 是否有明确列出提供的服务的正式合同？这份合同是否讨论了提供服务的限制？费用和收费是否清晰？ • 教练是否愿意灵活其方法？当您提问时，他们是否变得防御性？ 生活教练有潜力成为一个基于证据的短期实践，但潜在客户需要仔细考虑它是否适合自己。Emily Hemendinger是科罗拉多大学安古茨医学校的精神病学助理教授。这篇文章是从The Conversation重新发布的，根据创意共享许可。阅读原文。 此文章为重写版本，通过添加细节、例子和相关信息来扩展内容，同时保持逻辑流畅和内容质量。