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关于宿醉的6个流行神话揭秘 喝了太多酒后会出现不愉快的症状，有办法可以预防吗？ 专家们解释了关于宿醉的常见神话。 宿醉的治疗方法不胜枚举。喝几个生鸡蛋。睡觉前吃一颗阿司匹林。早上喝点啤酒。这些疗法承诺消除酗酒后可能出现的一些令人讨厌的症状：头痛，恶心，眩晕，焦虑 - 或者以上所有症状。 但这些说法是否属实？遗憾的是，克利夫兰大学医学中心的医学毒理学家和急诊医生Ryan Marino博士说，答案是否定的。“我希望有一种神奇的饮料，每个人都能喝，但实际上并没有。”预防宿醉的唯一方法是戒酒，他说。一旦宿醉了，唯一能帮你恢复的就是时间。 如果你计划喝酒并想减轻潜在症状，他建议适度饮酒。根据卫生与公共服务部的建议，这意味着女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。 专家们解释了六种常见宿醉神话背后的科学原理 - 并解释了酒精对身体的影响。 神话：所有宿醉都是相同的。 Marino表示，你的宿醉症状和严重程度 - 就像你对酒精的耐受性一样 - 取决于许多因素。这包括年龄，体重，性别，种族，家族史，营养状况，吸烟者身份，情绪，健康状况或是否正在服用任何药物。“你的宿醉会有别于你认识的其他每个人，”他说。例如，有些人可能在喝一杯酒后就出现头痛和呕吐，而另一些人可能整晚喝威士忌姜饮料，第二天醒来感到疲倦但其他方面无恙。 事实上，有些人可能不会出现任何症状。据一项研究显示，约有25％的酗酒者根本不会宿醉。根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所的数据，宿醉的持续时间也会有所不同。宿醉可以持续24小时或更长时间，具体取决于你喝了多少。 神话：喝水或使用补水产品可以预防宿醉。 Marino表示，酒精会增加尿液产生，因此脱水确实常常会导致宿醉的不适。但这只是过度饮酒的一个症状。喝酒可能会导致炎症，胃肠道刺激，睡眠紊乱和低血糖。它还会暴露你于乙醛，这是一种有毒的副产品，在你的身体代谢酒精时产生，可以损害你的细胞和组织。不要指望运动饮料，富含维生素的贴片或补水包在夜晚或翌日清晨的酒后能奇迹般地发挥作用。尽管它们可能会保持你的水分，但它们可能不会缓解任何其他宿醉症状。但Marino表示，在晚上外出时喝水或其他补水饮料仍然是一个好主意。这可以帮助你适度饮酒，并提醒你控制饮酒的频率。 有人说，喝另一杯酒可以治愈宿醉。事实上，你只是在推迟酒精离开体内时可能出现的任何负面症状，医学毒理学家和急诊医生Ryan Marino博士说。 神话：喝“一口毒药”可以立即治愈宿醉。 有些人认为，在一夜狂欢后的第二天早晨，喝一杯“毒药”，也就是一种酒精饮料，可以帮助治愈宿醉。Marino表示，它可能通过提高你的酒精水平并掩盖诸如焦虑或不安等症状来提供一些暂时的缓解。“但你的宿醉只会被推迟。”根据NIAAA的说法，宿醉可能是酒精戒断的轻微形式。宿醉症状会在体内的血液酒精浓度回到零时达到顶峰 - 并且很可能感觉最糟糕。最终，你在早午餐时喝的那杯血腥玛丽会离开你的体系，你将不得不处理后果。Marino说，堆叠饮酒并不会对自己有任何好处。 神话：先喝啤酒，再喝烈酒，宿醉更严重。先喝烈酒，再喝啤酒，对身体更好。 一些人信奉这句至理名言。但总的来说，酒精的饮用顺序并不决定你的宿醉严重程度，Marino说。重要的是你饮酒的量。他说，如果你从烈酒开始度过你的夜晚，你很可能会在较短的时间内饮用更多的酒精。这会让你更快地醉酒 - 你可能会感觉自己比慢慢啜饮啤酒时更倾向于喝更多。 一些种类的烈酒可能会使宿醉更加不愉快。据研究，黑色烈酒如波旁威士忌和白兰地含有更高水平的康尼格斯，或者在发酵过程中产生的化学物质，赋予酒精其独特的口味，气味和颜色。总的来说，一种酒精含有的康尼格斯越多，宿醉可能就越严重。 神话：睡前服用止痛药可以帮助你在宿醉症状发作前就有所准备。 尽管早上为了减轻头痛而选择服用非处方止痛药是一种常见做法，但Marino表示，你可能会带来更多的危害而不是好处。根据NIAAA的数据，每天只喝一杯含有非甾体抗炎药物（如阿司匹林，阿勒维或布洛芬）的酒精饮料，会增加37％的胃肠出血风险。根据NIAAA的数据，当你将酒精与含有对乙酰氨基酚的药物混合时，你会面临肝脏损伤的风险。摄入过量的其中一种或两种物质对肝脏可能有毒。因此，食品和药物管理局建议，在服用任何含有对乙酰氨基酚的药物时不要饮酒。Marino说，如果你正在服用任何类型的药物，请小心，“即使你的药物没有标签上写着‘不要与酒精一起服用’，这并不意味着你不会受到影响。” 酒精最初可能具有镇静作用，但一旦开始离开你的体系，对许多人来说，它会产生相反的作用，Nzinga Harrison博士说，他是一名专门从事精神病学和成瘾医学的医生。 神话：宿醉症状是身体的。 它也会影响你的心理健康。喝得太多可能会让你感到不知所措，恼火或紧张。在社交媒体上，有一个词来形容这种情况：“宿醉焦虑。”当酒精最初具有镇静作用时，当它离开你的体系时，你的身体可能会反弹，导致肾上腺素激增，心跳加快，或者产生担忧或压力感，Nzinga Harrison博士说。这是一个棘手的症状。Harrison表示，你甚至可能在只喝了一杯酒后就经历焦虑，“它可能在身体症状之前出现，或者根本没有任何身体症状。” 为了对抗宿醉焦虑，Harrison建议进行能够降低肾上腺素水平的活动，比如正念和冥想，并提高多巴胺水平 - 比如和朋友在一起，多晒太阳。而且，她表示，唯一完全预防宿醉焦虑和宿醉的方法就是戒酒，但是，进入社交场合时最好保持最佳心态。在参加派对之前，喝水，饮食健康，并确保你周围的人让你感到积极和连结。“在生物学和心理学上，这可能不会完全预防宿醉焦虑，但会降低它的严重程度，”Harrison说。 如果酒精给你带来压力或伤害，请寻求医疗建议。有各种治疗方法，包括咨询，药物和支持小组，可以帮助想要结束这种依赖的人。这包括戒酒无名会，已经帮助了无数人。这本NIAAA指南可以帮助您找到适合您的方案。 数字故事由Malaka Gharib编辑。视觉制片人是贝克哈兰。 想了解更多关于生活技巧？订阅我们的每周新闻简报，获取关于金钱，关系，健康等主题的专家建议。点击这里立即订阅。